ที่ผ่านมาเรามองมะเร็งเหมือนเป็นสิ่งแปลกปลอมที่ต้องการกำจัดออกไป แม้จะเป็นการทำลายร่างกายที่ปกติไปด้วยก็ตาม ถ้าเปรียบเทียบการรักษามะเร็งกับสงคราม ก็เหมือนกับที่เราไม่ชนะ เพราะว่าเราไม่รู้ว่า “ไม่รู้เขา รู้เรา” นั่นเอง มะเร็ง คือเซลล์ร่างกายที่เติบโตอย่างผิดปกติ ซึ่งมีที่มาจากเซลล์ร่างกายเดิมที่ “เคยปกติ” เพราะในทุกขณะที่ร่างกายของเราต้องมีการสร้างเซลล์ใหม่ทดแทนเซลล์เดิมที่เสื่อมสภาพนั้น เรามีโปรแกรมระดับเซลล์ที่ควบคุมการแบ่งเซลล์ให้ได้ลักษณะที่คงเดิมทั้งรูปร่างหน้าตาและฟังชั่นการทำงาน แต่ก็จะมีเซลล์ที่ผิดปกติเกิดมาในขบวนการนี้เช่นกัน ซึ่งร่างกายจะมีระบบที่คอยควบคุมดูแล ตั้งแต่การโปรแกรม รหัสพันธุกรรมหรือยีน การแปรรหัสยีนเดิม สร้างเซลล์ใหม่ที่เหมือนเดิมและกำจัดเซลล์ที่กลายพันธุ์ไม่ให้ออกมาเป็นเซลล์ไม่ให้ออกมาเป็นเซลล์สมบูรณ์ และเมื่อเซลล์ใหม่เกิดออกมาแต่ทำงานผิดเพี้ยนจากปกติ ก็จะมีระบบตรวจตราค้นหา และทำลายเพื่อให้ร่างกายทำงานไปได้อย่างปกติหรือสุขภาพดีไม่เจ็บป่วย เราเรียกระบบนี้ว่า “ระบบภูมิต้านทาน

ยามุ่งเป้าที่เน้นทำลายเซลล์มะเร็งมากกว่าเซลล์ร่างกาย ปัจจุบันเรามีความเข้าใจในกลไกการเกิดของมะเร็งมากขึ้น คือทราบว่า มะเร็งคือเซลล์ร่างกายที่เติบโตผิดปกติเพราะการกลายพันธุ์โดยธรรมชาติ, การสืบทอดความเสี่ยงจากพ่อแม่ หรือได้รับสารก่อการกลายพันธุ์ เช่นไวรัส HPV ก่อมะเร็งปากมดลูก, ไวรัส HBV ก่อมะเร็งเนื้อตับ รวมถึงมลภาวะและการปนเปื้อนสารพิษจากอาหาร                เซลล์ที่ผิดปกติเหล่านี้สามารถหลุดพ้นจากระบบตรวจจับของร่างกาย (ภูมิคุ้มกัน) ได้ แต่เมื่อเข้าสู่กระแสเลือดก็จะถูกเม็ดเลือดขาวที่จัดการสิ่งแปลกปลอมทำลาย ดังนั้นเราจึงมีโอกาสตรวจพบเซลล์มะเร็งในเลือดได้บ้าง แต่ทว่าจะไม่มีการรวมตัวเป็นก้อนมะเร็ง ซึ่งต้องมีความผิดปกติต่าง ๆ ตามมาอีกจึงจะครบองค์ประกอบ เราเรียกลักษณะที่ทำให้เซลล์มะเร็งคงอยู่และเติบโตไปได้เรื่อย ๆ

อวัยวะในช่องท้อง เช่น ตับ และตับอ่อน มักเกิดมะเร็งได้บ่อย ไม่ว่าจะมาจากอวัยวะนั้น ๆ หรือกระจายมาจากที่อื่นก็ตาม มะเร้งตับที่พบบ่อย ได้แก่ มะเร็งของเนื้อตับ รองลงมา คือ มะเร็งระบบทางเดินน้ำดีในตับ ซึ่งพบบ่อยในคนภาคตะวันออกเฉียงเหนือ แต่ไม่ว่าจะเป็นชนิดใดก็ตาม ในตอนแรกมักจะไม่แสดงอาการ ผู้ป่วยมักเกิดความผิดปกติ เช่น ปวดท้อง ตาเหลือง และมาพบแพทย์ก็ต่อเมื่อเป็นมากแล้ว จึงไม่สามารถตัดออกให้หายขาดได้ ทำได้เพียงประคับประคอง ไม่ให้ลุกลาม

ทางเลือกใหม่ สู้มะเร็ง(เนื้อ) ตับ “มะเร็งตับ” เป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ ของคนไทยมาโดยตลอดจนถึงปัจจุบัน และยังไม่มีทีท่าว่าเราจะเอาชนะได้ง่ายๆ ฉบับนี้เราจะมาคุยกันเกี่ยวกับทางเลือกใหม่ในการรักษากันครับ                มะเร็งของตับ แบ่งได้เป็น มะเร็งของเนื้อตับ, มะเร็งระบบทางเดินน้ำดีในตับ, มะเร็งของเส้นเลือดในตับและมะเร็งอื่น ที่กระจายมาตับ แต่มะเร็งตับที่เรากำลังพูดถึงกันนี้ จะเน้นไปที่มะเร็งเนื้อตับหรือ Hepato Cellular Carcinoma เรียกย่อๆว่า Hepatoma หรือ HCC ซึ่งเกิดจากการที่เนื้อตับเกิดการอักเสบ

ข้อต่ออักเสบนั้นเป็นปัญหาที่สร้างความเจ็บปวด ที่จะขัดขวางความสุขในการทำกิจกรรมที่คุณชอบ แต่คุณสามารถจัดการเพื่อป้องกันข้อต่อ ลดความไม่สะดวก และ เพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนที่ได้  นักกายภาพบำบัดสามารถสอนคุณได้ว่าจะปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างไรให้การใช้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามยังมีสิ่งที่คุณสามารถเริ่มทำได้ง่าย ๆ ได้ด้วยตัวคุณเอง โดยสามารถเริ่มได้ทันที 5 ข้อดังนี้  พยายามเคลื่อนไหวตลอดเวลา พยายามอย่าอยู่ในท่าทางเดิม ๆ เป็นเวลาที่นานเกินไป เมื่อคุณต้องทำงานที่โต๊ะทำงาน คุณควรละลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายทุก ๆ 15 นาที เช่นเดียวกับเมื่อคุณอยู่ที่บ้านในขณะที่นั่งอ่านหนังสือหรือดูโทรทัศน์ ใช้ส่วนของร่างกายที่แข็งแรงของคุณ โดยใช้ข้อต่อและมัดกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดของคุณทำงาน

การใช้ชีวิตแบบต่าง ๆ สิ่งที่คุณกินดื่ม หรือสิ่งที่คุณทำต่อร่างกายของคุณนั้นมีผลต่อความจำเช่นเดียวกับสุขภาพกาย และการมีคุณภาพชีวิตที่ดี เรามี 5 วิธีที่คุณสามารถทำได้ทุกวันในการทำให้ทั้งจิตใจและร่างกายของคุณทำงานได้อย่างดี ควบคุมระดับความเครียด ความเครียดระดับต่ำ ๆ ที่สม่ำเสมอในทุก ๆ วัน เช่นความเครียดในการที่ต้องส่งงานให้ทันเวลา การมีปากเสียงเล็กน้อย จะมีผลต่อสมาธิ และความจำในระยะสั้น ๆ และการที่ต้องเผชิญปัญหาใหญ่ขึ้นมาจะก่อให้เกิดความกังวลและกลุ้มใจอย่างมาก ซึ่งมีผลเสียอย่างมากต่อความจำ ถ้าคุณยังไม่มีแผนในการจัดการความเครียด การป้องกันระบบความจำของคุณน่าจะเป็นเหตุผลที่ดีในการเริ่มต้น เช่น การหายใจเข้าลึก

มีหลายปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับของคุณ เริ่มตั้งแต่ความกังวล และตารางการทำงาน คนที่มีปัญหาการนอนมักพบว่ากิจวัตรประจำวันของพวกเขานั้นมีผลอย่างมาก อันดับแรก ก่อนที่จะหาสาเหตุของปัญหาการนอน ลองมาดูศัตรูหลักของการนอนที่พบได้ทั่วไป และการจัดการก่อนดีกว่า จำกัดการรับคาเฟอีน การดื่มคาเฟอีนนั้นอาจทำให้คุณหลับได้ยากขึ้น ซึ่งมีผลต่อการหลับที่สั้นลงและตื้นขึ้น ในคนบางกลุ่มกาแฟเพียงแก้วเดียวในตอนเช้ามีผลต่อการหลับในเวลากลางคืน อาจเพราะคาเฟอีนไปยับยั้ง Adenosine ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทในการสนับสนุนการนอนหลับ นอกจากนี้คาเฟอีนยังรบกวนการหลับโดยการที่ทำให้เราต้องถ่ายปัสสาวะบ่อยขึ้น ดังนั้นถ้าคุณที่มีปัญหานอนไม่หลับควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากคาเฟอีนที่ได้รับนั้นสามารถส่งผลกระทบกินเวลาได้หลายชั่วโมง การเลิกคาเฟอีนทำให้เกิดการปวดหัว อารมณ์ฉุนเฉียว และมีอาการอ่อนเพลีย อาจจะเริ่มจากที่ค่อย ๆ ลดระดับของคาเฟอีนแทนที่จะหยุดไปดื้อ ๆ

อาจฟังดูขัดกับสิ่งที่คุณเคยเชื่อมาตลอด แต่จริง ๆ แล้วไม่มีอาหารชนิดใดที่จำเพาะในการลดน้ำหนัก เช่นลดการทานอาหารจำพวกแป้ง ใช่ นั้นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน แทนที่เรามัวแต่กังวลว่าเราควรกินอาหารอะไร เราน่าจะกลับมาคำนึงว่าเรากินอาหารเข้าไปเท่าไหร่ แค่คุณปรับขนาดอาหารต่อการกินให้ลดลง ถึงแม้จะเป็นอาหารชนิดเดิม ๆ ที่คุณเคยทานมาตลอด เพียงเท่านี้พลังงานที่คุณรับเข้ามากี่ลดลงแล้ว อีกวิธีการหนึ่งคือลดการทานอาหารจำพวกที่ให้พลังงานสูง โดยเลือกตัดอาหารที่มีไขมัน หรือ น้ำตาลปริมาณสูง เช่น เฟรนช์ฟรายส์ โดนัท ไอศกรีม เนื่องจากเป็นอาหารแปรรูป จะทำให้เรากลับมาหิวได้เร็ว ในทางตรงกันข้ามการกินแอปเปิลไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยสารอาหารแต่สามารถทำให้คุณอิ่มได้นานอีกด้วย

ทางเลือกอาหารที่ดีในการลดการอักเสบ อาหารที่ต้านการอักเสบนั้นดูเหมือนจะเป็นการโฆษณาทางการตลาดมากกว่าอยู่บนพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ เพราะดูเป็นเรื่องยากที่อาหารเพียง 2-3 อย่าง จะไปหยุดสิ่งที่จะก่อการอักเสบที่เกิดจากจากแผนการกินทั้งหมดของเรา และมีประโยชน์ที่เด่นชัดกว่าอาหารชนิดอื่น ๆ ถ้าคุณไม่แน่ใจการวางแผนการทานอาหาร ลองดูทางเลือกดังต่อไปนี้ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ประชากรที่อยู่ในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน เช่นอิตาลี กรีซ มีวัฒนธรรมการกินปลา และพืชผักเป็นหลัก รวมถึง ถั่ว ธัญพืชเต็มเมล็ด และน้ำมันมะกอก ซึ่งเป็นกลุ่มอาหารเดียวกับที่มีงานวิจัยว่าสามารถลดการอักเสบ จากงานวิจัยจนถึงปัจจุบันพบว่าผู้ที่มีการดำเนินชีวิตดังกล่าว มีอัตราการเกิดโรคที่น้อยและมีอายุที่ยืนยาวกว่าประชากรในอเมริกาที่ใช้ชีวิตแบบตะวันตก การทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนนั้นมีระดับคะแนนที่สูงมากในกลุ่มหมอ และนักกำหนดอาหาร

ความจริงก็คือเมื่อเราอายุเยอะขึ้นเราก็จะรู้สึกเหนื่อยได้ง่าย ส่วนหนึ่งเป็นผลจากกระบวนการแก่ชรา ที่ให้เราเราจะสูญเสีย Mitochondria (แหล่งผลิตพลังงานภายในเซลล์) ทำให้เราสร้าง Adenosine triphosphate (ATP) ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ส่งต่อพลังงานไปยังเซลล์ทั้งร่างกายได้น้อยลง สาเหตุอื่นเช่น ผลกระทบจากการใช้ยา หรือโรคเรื้อรัง เช่นโรคซึมเศร้า หรือโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งเลย ลองมาเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้กัน การไม่เคลื่อนไหวร่างกาย เราจะมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น การมวลกล้ามเนื้อน้อยลงก็จะทำให้เรามีระดับ Mitochondria ที่ลดลงไปด้วย การไม่เคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอและลดขนาดลง ทำให้ไม่สามารถใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น